ฉลองปีใหม่อย่างไร ให้ร่างไม่พัง

ช่วงเทศกาลส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ หลาย ๆ คนอาจจะมีแพลนปาร์ตี้เฉลิมฉลองต่อเนื่องยาวหลายวัน ร้านยากรุงเทพมีคำแนะนำในการร่วมปาร์ตี้ฉลองปีใหม่มาฝากค่ะ

1. อย่าอดอาหาร เพียงเพราะคิดว่าจะเก็บไว้จัดหนักเมื่อถึงมื้อปาร์ตี้ทีเดียว เพราะการรับประทานอาหารตามมื้อปกติ โดยเฉพาะมื้อเช้า จะช่วยรักษาการทำงานของระบบเผาผลาญ

2. เพิ่มอาหารประเภทต้ม ลวก นึ่ง ในเมนูอาหารบ้าง และเลือกเนื้อไก่หรืออาหารทะเล เช่น ปลา กุ้ง หอย แทนเนื้อแดงหรืออาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน แฮม

3. เติมเครื่องเทศ เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ

4. ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อลดปริมาณเกลือโซเดียมในร่างกายที่ได้รับจากอาหาร และหากคุณดื่มแอลกอฮอล์ การจิบน้ำจะช่วยลดความรุนแรงของอาการเมาค้างได้

5. หากจำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์ อย่าดื่มขณะที่ท้องว่าง และมีค็อกเทล สปาร์คกลิ้งโซดา หรือน้ำอัดลม ไว้คั่นรายการบ้าง 

ที่สำคัญ !!! ดื่มไม่ขับนะคะ

ขอบคุณภาพจาก freepix