การดูแลสุขภาพช่องปาก

---

ผู้เขียน : krittapat.bวันที่ : 26/09/2024หมวด : การดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพช่องปาก

สุขภาพช่องปากที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย การมีฟันที่แข็งแรง เหงือกที่สุขสมบูรณ์ ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรารับประทานอาหารได้อย่างอร่อยและมีประสิทธิภาพ แต่ยังส่งผลต่อความมั่นใจในการเข้าสังคมอีกด้วย มาดูกันว่าเราจะดูแลสุขภาพช่องปากของเราได้อย่างไรบ้าง

ทำไมสุขภาพช่องปากจึงสำคัญ?

• มีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม: ปัญหาในช่องปาก เช่น โรคเหงือกอักเสบ หรือฟันผุ อาจนำไปสู่โรคอื่นๆได้ เช่น โรคทางหัวใจและโรคปอดอักเสบ ซึ่งมีสาเหตุมาจากเชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บริเวณที่ฟันผุ เดินทางไปตามกระแสเลือดและทำให้เกิดความผิดปกติตามอวัยวะต่างๆ หรือบางรายมีอาการปวดฟันหรือเจ็บเหงือกมากจนไม่อยากเคี้ยวอาหาร อาจทำให้เกิดภาวะเบื่ออาหารหรือขาดสารอาหารได้ หรือบางรายพอทานข้าวได้บ้างแต่เคี้ยวได้ไม่ละเอียดเพราะเจ็บเหงือก ก็อาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย แน่นท้อง และ โรคกรดไหลย้อนได้ เป็นต้น
• ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต: ปัญหาในช่องปากส่งผลต่อการรับประทานอาหาร, การพูดคุย และการนอนหลับได้ หากสุขภาพช่องปากไม่ดีก็อาจทำให้เกิดปัญหาต่อด้านนั้นๆได้
• ส่งผลต่อความมั่นใจ: ฟันที่สวยงามและสุขภาพช่องปากที่ดี ทำให้เรามีรอยยิ้มที่สดใสและมั่นใจมากขึ้น

วิธีดูแลสุขภาพช่องปาก

1. แปรงฟันอย่างถูกวิธี:

• แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือตอนเช้าหลังตื่นนอนและก่อนนอน
• ใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม และยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
• แปรงฟันให้ครอบคลุมทุกซี่ฟัน ทั้งด้านหน้า ด้านหลัง และด้านใน
• แปรงลิ้นเบาๆ เพื่อขจัดแบคทีเรีย

2. ใช้ไหมขัดฟัน:

• ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง เพื่อทำความสะอาดซอกฟันที่แปรงสีฟันอาจเข้าไปทำความสะอาดได้ไม่ถึง

3. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก:

• เลือกน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพื่อช่วยป้องกันฟันผุ

4. ตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ:

• ควรไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากและทำความสะอาดหินปูน

5. เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่องปาก:

• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและอาหารเหนียว
• เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้

ปัญหาสุขภาพช่องปากที่พบบ่อย

• ฟันผุ: เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากทำลายเคลือบฟัน
• โรคเหงือกอักเสบ: เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียที่เหงือก หรือเหงือกได้รับความเสียหายจากสาเหตุต่างๆ เช่นโดนกระแทก หรือฟันคุด
• หินปูน: คราบแข็งที่เกาะติดบนผิวฟันและใต้เหงือก
• กลิ่นปาก: เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากและอาหารที่ติดค้าง

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อให้สุขภาพช่องปากแข็งแรง

• สูบบุหรี่: บุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคในช่องปาก
• ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง: เช่น น้ำอัดลม ชาไข่มุก
• การกัดเล็บ: อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและบาดเจ็บที่ริมฝีปาก

การดูแลสุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญที่ควรให้ความสำคัญ การแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ การใช้ไหมขัดฟัน และการไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ จะช่วยให้เรามีสุขภาพช่องปากที่ดีและรอยยิ้มที่สดใส

หากท่านใดต้องการข้อมูลหรือมีข้อสอบถามเพิ่มเติมสามารถทักมาปรึกษาเภสัชกรผ่าน “แอปร้านยากรุงเทพ” ได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมงนะคะ

บทความโดย ภญ.เฌอร์ลิญา สุระรังษีพัทธ์

Image Ref: 

• https://www.freepik.com/free-photo/girl-with-sincere-smile-makes-morning-routine-brushes-her-teeth-isolated-wall_12607736.htm#fromView=search&page=2&position=24&uuid=8da74102-f2c2-4a4d-bf35-8b50fc1ad814

 

---