ทริคง่าย ๆ ช่วยป้องกันมะเร็ง

---

ผู้เขียน : shopaga.kวันที่ : 25/09/2024หมวด : การดูแลสุขภาพ

ทริคง่าย ๆ ช่วยป้องกันมะเร็ง

     โรคมะเร็งเป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติโดยมีการแบ่งตัวและเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วจนไม่สามารถควบคุมได้ เซลล์มะเร็งจะสามารถแพร่ไปยังอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายได้ โดยผ่านทางระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง ทำให้อวัยวะนั้น ๆ มีการทำงานที่ผิดปกติ หรือล้มเหลว จนเสียชีวิตได้

      การรักษาโรคมะเร็งบางประเภทอาจรักษายาก ค่าใช้จ่ายแพง และมีสิทธิ์กลับมาเป็นซ้ำได้สูง ดังนั้นการป้องกันไว้ย่อมดีกว่าแก้ วันนี้เราก็จะมาบอกเคล็ดลับว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งได้

เคล็ดลับลดความเสี่ยงของมะเร็ง

1. รับประทานผักตระกูลกะหล่ำ เช่น ผักกาด กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บรอคโคลี่

• มีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งปอดจาก PM 2.5 มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะอาหาร หรือมะเร็งของระบบสืบพันธุ์ได้

2. รับประทานผักผลไม้สีเหลือง-ส้ม เพราะมีสารเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง 

• มีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร กล่องเสียง และปอด

3. ควบคุมน้ำหนักตัว ลดอาหารประเภทไขมัน

• มีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งมดลูก ถุงน้ำดี เต้านม และต่อมลูกหมาก

4. เลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูดดมมลพิษทางอากาศโดยตรง หรือการได้รับสารระเหยต่าง ๆ

• มีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งทางเดินหายใจต่างๆ เช่น มะช่องปาก และมะเร็งปอด เป็นต้น

5. เลี่ยงการดื่มสุรา และการทานปลาน้ำจืดดิบ ๆ

• มีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งตับและท่อน้ำดี

6. เลี่ยงการตากแดดแรง และหมั่นทาครีมกันแดดหากต้องออกไปกลางแจ้ง

• มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง

 

นี่ก็เป็นเกร็ดความรู้สำหรับป้องกันการป้องกันมะเร็งที่สามารถทำได้ไม่ยาก และควรตรวจคัดกรองมะเร็งตามเกณฑ์การคัดกรอง

บทความโดย ภก. ธนโชต กลีบสุวรรณ

References:

• https://www.nci.go.th/th/Knowledge/do12.html
• https://www.medparkhospital.com/disease-and-treatment/cancer-prevention
• Image Ref: https://www.freepik.com/free-photo/sports-girl-kitchen-with-vegetables_4381730.htm#fromView=search&page=1&position=45&uuid=2f3b48f1-608e-4cd1-8c50-e2d25d437bd2

---