สารพัดประโยชน์จากมะขามป้อม: ชุ่มคอแบบไม่เกรงใจใคร ต้องสมุนไพรมะขามป้อม

มะขามป้อม   ชื่อวิทยาศาสตร์  Phyllanthusemblica L.ชื่อวงศ์ Euphorbiaceae   เป็นไม้ยืนต้น 

ที่พบได้ทั่วไปในแถบอินเดีย  เอเชียตะวันออกกลางและ  เอเชียตะวันออกเฉียงใต้

ลักษณะทางกายภาพ ผลสด มีลักษณะกลม มีเนื้อ ผิวเรียบ ใส ฉ่ำน้ำ เมื่อดิบสีเขียวออกเหลือง ผลสุกสีเหลืองออกน้ำตาล เนื้อผลมีรสฝาด เปรี้ยว ขม หวาน รับประทานเป็นอาหารได้ ทำให้ชุ่มคอ รับประทานน้ำตามไป ทำให้มีรสหวานดีขึ้น นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นพืชที่มีฤทธิ์ทางยา ให้วิตามินซีสูง และ  คุณค่าทางโภชนาการมากมายด้วย

1. คุณค่าทางโภชนานาการ ได้แก่ เป็นแหล่งพลังงาน  เส้นใยอาหาร  วิตามินซี วิตามินบี ธาตุเหล็ก  เป็นต้น 
2. สรรพคุณทางยา ได้แก่

• ขับเสมหะ แก้ไอ ทำให้ชุ่มคอ
• ช่วยย่อยอาหาร  
• ขับปัสสาวะ
• ยาระบายอ่อนๆ
• แก้ลักปิดลักเปิด (ให้วิตามินซีสูง) 

3. ตัวอย่างรูปแบบและขนาดวิธีใช้ยา

• แก้ไอ ช่วยกระตุ้นให้น้ำลายออก ช่วยละลายเสมหะ มีวิธีใช้ดังนี้

• ใช้เนื้อผลสด ครั้งละ 2-5 ผล โขลกพอแหลก แทรกเกลือเล็กน้อย อม หรือเคี้ยว วันละ 3-4 ครั้ง
• ผลสดฝนกับน้ำแทรกเกลือจิบบ่อยๆ หรือใช้ผลสดจิ้มเกลือรับประทาน
• ผลสดตำคั้นเอาน้ำดื่ม หรือผลแห้ง 6-12 กรัม (ผลสด 10-30 ผล) คั้นน้ำดื่มหรือเคี้ยวอมบ่อยๆ

4. ผลข้างเคียง 

• มะขามป้อมเป็นสมุนไพร มีฤทธิ์เย็น หากทานมากไป อาจจะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง
• มะขามป้อม  ให้ไฟเบอร์สูง ทานมากไป อาจจะท้องผูกได้
• มะขามป้อมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ  อาจจะทำให้ผิวแห้งได้ 
• ระมัดระวังการใช้ในผู้ป่วยเบาหวาน เพราะมีผลลดระดับน้ำตาลมากไปได้

บทความโดย ภก.วิสันต์ มาวงษ์

1. มะขามป้อม.https://www.pobpad.com/.
2. มะขามป้อม กินเพื่อสุขภาพ รวมประโยชน์ สรรพคุณ และข้อควรระวัง.https://www.palangkaset.com/.
3. มะขามป้อม.http://www.thaicrudedrug.com/main.php?action=viewpage&pid=101.
4. มะขามป้อม ประโยชน์ดีๆ สรรพคุเด่นๆ และข้อมลงานวิจัย.https://www.disthai.com/16488243/มะขามป้อม.
5. มะขามป้อมสารพัดประโยชน์ที่คาดไม่ถึง.https://www.sgethai.com/article/มะขามป้อม-กินอย่างไรให้/.